Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Örnhed
1973 • Järfälla
Blodomloppet - Djurgården
Onsdag 13 juni 2018 18:14
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Riktigt positivt. Inget att skryta om jämfört med pb men utan att ha sprungit riktigt snabbt på en evighet så kändes det bra. Startade lite fort, typ 4-tempo första två vilket innebar lite långsammare ön tänkt sista tre (och de där extra 2-3 hundra meterna). Benen har fått betala för det, vader och lår är trötta och slitna och senorna runt knä o fotled känns. Behöver komma ihåg det när jag börjar träna tempo igen.
Hostan kom lite sporadiskt under loppet och ordentligt direkt efteråt. Men sen försvann den på mindre än fem minuter så det är ett steg framåt det också. Håller tummarna för att slippa bakslag nu....
5,3
km
Distans
21:47
Tid
4:07
min/km
Snitt
190
Stegfrekvens
52
m
Total stigning (map)
14
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Jonas Köhler
21:06
4:03 m/km
2.
Anders Örnhed
21:47
4:07 m/km
3.
Lars Lindberg
22:10
4:13 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Carl Lernberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:03
4:03
0
4:03
1,00 km
2
1,00 km
3:57
3:57
0
8:00
2,00 km
3
1,00 km
4:17
4:17
0
12:18
3,00 km
4
1,00 km
4:16
4:16
0
16:34
4,00 km
5
1,00 km
4:16
4:16
0
20:50
5,00 km
6
0,25 km
0:58
3:56
0
21:48
5,25 km