Järnvägsbacken 10 gånger

Tisdag 12 juni 2018 11:51

Löpning - Backlöpning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 gånger i relativt konstant fart utan vila. Gick dock lite snabbare hela tiden. Lite jobbigt på slutet, men med bra kontroll. Bra känsla jämfört med senaste passen

10,01 km
Distans

47:45
Tid

4:46 min/km
Snitt

153
Snittpuls

178
Maxpuls

174
Stegfrekvens

180 m
Total stigning (map)

214 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Vomero

Total distans:

21:45:39

259 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	140	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	144	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	157	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	162	24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	165	28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	169	33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	163	37:39	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	151	42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	154	47:42	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:58	154	47:45	10,01 km