4x400 + 4x200

Tisdag 12 juni 2018 16:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4x400 m följt av 4x200 m. Var lite seg idag men det lossnade allt eftersom. 71-70-68-69 s + 32-31-31-31 s.

9,97 km
Distans

1:05:12
Tid

6:32 min/km
Snitt

133
Snittpuls

172
Maxpuls

142
Stegfrekvens

79 m
Total stigning (map)

338 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	127	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	129	11:53	2,00 km
3	0,86 km	6:41	7:47	125	18:34	2,86 km
4	0,41 km	1:11	2:53	152	19:46	3,27 km
5	0,43 km	4:00	9:18	129	23:45	3,70 km
6	0,41 km	1:10	2:50	150	24:55	4,11 km
7	0,40 km	4:12	10:32	127	29:07	4,51 km
8	0,42 km	1:08	2:44	155	30:15	4,93 km
9	0,39 km	4:29	11:28	129	34:44	5,32 km
10	0,42 km	1:09	2:43	155	35:53	5,74 km
11	0,40 km	4:15	10:42	134	40:08	6,14 km
12	0,21 km	0:32	2:29	149	40:40	6,35 km
13	0,20 km	2:22	11:49	138	43:02	6,55 km
14	0,21 km	0:31	2:29	150	43:33	6,76 km
15	0,20 km	2:54	14:13	136	46:27	6,96 km
16	0,20 km	0:31	2:33	148	46:58	7,17 km
17	0,21 km	2:43	12:51	137	49:42	7,38 km
18	0,20 km	0:31	2:34	146	50:13	7,58 km
19	1,00 km	7:02	7:02	138	57:15	8,58 km
20	1,00 km	5:45	5:45	133	1:03:00	9,58 km
21	0,39 km	2:13	5:42	132	1:05:13	9,97 km