Erik Bowallius
1982 • Rissne

Söder Runt - Stockholm

Lördag 9 juni 2018 19:45

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skulle springa på 35:40-50.
Det gick.

Kom in i ett bra flyt efter 3 k. Hade flyt till typ 7-8 k. Sen fick jag kämpa ordentligt.

Jag är nöjd.


7/10
10   km
Distans
35:46
Tid
3:35   min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
120   m
Total stigning (map)

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
4. Kevin McCloy 35:40 3:34 m/km
5. Erik Bowallius 35:46 3:35 m/km
6. Christoffer Olsson 38:08 3:49 m/km

Kommentarer

Jimmie Espling - 10 juni 2018
Kanonbra Erik!
Erik Bowallius - 10 juni 2018
Tack Jimmie !
John Kollinius - 10 juni 2018
35 min är mäktigt!
Erik Bowallius - 10 juni 2018
Tack John!
Mika Repo - 11 juni 2018
Fasiken va bra gjort Erik. Respekt!!!!
Erik Bowallius - 11 juni 2018
Tack, Mika!
Simon Ottosson - 11 juni 2018
Snyggt!
Erik Bowallius - 14 juni 2018
Tack Simon!
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:323:3203:321,00 km
21,00 km3:323:3207:042,00 km
31,00 km3:393:39010:433,00 km
41,00 km3:333:33014:164,00 km
51,00 km3:333:33017:495,00 km
61,00 km3:393:39021:286,00 km
71,00 km3:343:34025:027,00 km
81,00 km3:353:35028:368,00 km
91,00 km3:363:36032:129,00 km
101,00 km3:303:30035:4210,00 km
110,03 km0:052:51035:4710,03 km