Intervall

Fredag 8 juni 2018 14:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Även idag blev det korta intervaller med extra lång vila. Körde på raksträckan nere vid Tisken. 3*400m + 2*300m med lång vila 6min. Fick sådan syra under intervall 2 och speciellt intervall 3 att det inte kändes meningsfullt att fortsätta med 400m så jag drog ned till 300m Lite tider 77, 76, 81, 59 och 59s.

7 km
Distans

57:00
Tid

8:09 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Helena Zander och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 8 juni 2018

Har sagt det förr och säger det igen. Han är snabb den där LeifA.
76 sekunder på 400 meter innebär 3,10 tempo. Hujedamig vilket kanonpass!!

Leif Andersson - 8 juni 2018

Nåja, han är en all-löpare och fuskar på alla distanserna. Då blir man tyvärr inte riktigt bra på någon distans. Men det är lite kul att blanda långt och kort.

Mats Edelryd - 8 juni 2018

Måste i så fall säga att du "fuskar" bra!
Höll du på med någon idrott som ung Leif?

Helena Zander - 8 juni 2018

Du får testa vårt formtoppningspass om du skall springa 800 i sommar!

Oldboy - 8 juni 2018

Tror nog LeifA fuskar bäst på några hundra meter, hur står sig 76 s på 400m mot övriga veteranelitens tider?

Leif Andersson - 9 juni 2018

Tar man samma WMA-faktor på 1000m och 3000m hamnar man på 3:58 och 13:15. Och med lång vila skulle jag kunna köra 2 eller fler intervaller i den farten. Jag spelade lite fotboll upp till och med junioråldern, oteknisk mittback men med viss blick för spelet och bra kondition.