Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik Bowallius
1982 • Rissne
6x1000 m, Källbrinks ip med klubben
Tisdag 5 juni 2018 18:34
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inklusive: uppjogg, löpskolning, stretch, stegringar samt nerjogg
6x1000, varav 800 m @ 3:30 , 200 @ 3:10,
3 min ståvila
Jag fick bra sparring av Adilson.
Lite sliten efter förra veckan, värmen och helgen.
Öppnade de första tusingarna för snabbt, men kunde fullfölja trots att det var jobbigt.
200: ingarna på slutet var riktigt snabba.
Att kunna dra en 200- hundring på 35 sekunder efter 800 m i 3:30-tempo stärker verkligen självförtroendet
14,36
km
Distans
1:32:11
Tid
6:25
min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
149
m
Total stigning (map)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
John Kollinius
,
Simon Ottosson
,
Birger Lycken
och
Andreas Hardeström
Kommentarer
Jimmie Espling
- 6 juni 2018
Riktigt bra Erik!
Erik Bowallius
- 6 juni 2018
Tack, Jimmie!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:25
6:25
0
6:25
1,00 km
2
1,00 km
5:16
5:16
0
11:41
2,00 km
3
1,00 km
5:13
5:13
0
16:54
3,00 km
4
1,00 km
7:50
7:50
0
24:44
4,00 km
5
0,77 km
14:26
18:40
0
39:10
4,77 km
6
0,20 km
0:39
3:17
0
39:49
4,97 km
7
0,21 km
0:42
3:26
0
40:31
5,18 km
8
0,20 km
0:43
3:35
0
41:14
5,38 km
9
0,21 km
0:41
3:20
0
41:55
5,58 km
10
0,20 km
0:35
2:56
0
42:30
5,78 km
11
0,12 km
2:58
24:51
0
45:28
5,90 km
12
0,19 km
0:40
3:24
0
46:08
6,10 km
13
0,19 km
0:43
3:42
0
46:51
6,29 km
14
0,20 km
0:41
3:21
0
47:31
6,49 km
15
0,20 km
0:41
3:27
0
48:13
6,69 km
16
0,21 km
0:35
2:51
0
48:48
6,90 km
17
0,13 km
2:58
22:56
0
51:46
7,03 km
18
0,21 km
0:41
3:19
0
52:27
7,23 km
19
0,21 km
0:41
3:19
0
53:08
7,44 km
20
0,20 km
0:42
3:31
0
53:51
7,64 km
21
0,20 km
0:42
3:27
0
54:32
7,84 km
22
0,20 km
0:36
3:04
0
55:09
8,04 km
23
0,10 km
3:11
30:32
0
58:19
8,14 km
24
0,20 km
0:40
3:21
0
58:59
8,34 km
25
0,20 km
0:43
3:31
0
59:42
8,55 km
26
0,20 km
0:42
3:33
0
1:00:24
8,74 km
27
0,21 km
0:41
3:20
0
1:01:05
8,95 km
28
0,20 km
0:38
3:05
0
1:01:43
9,15 km
29
0,05 km
2:58
56:26
0
1:04:41
9,20 km
30
0,20 km
0:42
3:32
0
1:05:23
9,40 km
31
0,21 km
0:41
3:16
0
1:06:03
9,61 km
32
0,20 km
0:42
3:29
0
1:06:45
9,81 km
33
0,20 km
0:42
3:25
0
1:07:27
10,01 km
34
0,21 km
0:38
3:05
0
1:08:05
10,22 km
35
0,07 km
2:58
39:33
0
1:11:03
10,30 km
36
0,19 km
0:43
3:44
0
1:11:46
10,49 km
37
0,20 km
0:41
3:27
0
1:12:27
10,69 km
38
0,20 km
0:42
3:26
0
1:13:09
10,89 km
39
0,20 km
0:41
3:21
0
1:13:50
11,09 km
40
0,20 km
0:35
2:58
0
1:14:25
11,29 km
41
1,00 km
5:58
5:58
0
1:20:24
12,29 km
42
1,00 km
5:50
5:50
0
1:26:13
13,29 km
43
1,00 km
5:35
5:35
0
1:31:48
14,29 km
44
0,07 km
0:24
5:35
0
1:32:12
14,36 km