Intervall

Söndag 3 juni 2018 09:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nicoles pass. 200-300-200-200 + 300-200 m. 33-47-32-32 + 50-31 s. 2-3 min vila 6 min serievila. Väldigt stelt och segt idag. Körde före frukost så jag kände mig energilös. Stel av gårdagens styrka. Kunde inte slappna av i löpsteget så då kom inte heller farten. Nöjd ändå att det gick att hålla hyfsad fart ändå trots allt. 197 spm. 1400 m på 3:45 min (2:41/km)

8,13 km
Distans

55:39
Tid

6:51 min/km
Snitt

132
Snittpuls

172
Maxpuls

148
Stegfrekvens

67 m
Total stigning (map)

211 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Måns Lindholm, Tobias Persson och Maria Carling

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	122	6:12	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	136	11:39	2,00 km
3	0,90 km	7:44	8:35	124	19:23	2,90 km
4	0,19 km	0:33	2:55	103	19:56	3,09 km
5	0,24 km	2:38	10:52	126	22:34	3,33 km
6	0,30 km	0:48	2:39	125	23:22	3,63 km
7	0,27 km	2:29	9:15	131	25:51	3,90 km
8	0,21 km	0:32	2:35	134	26:23	4,11 km
9	0,22 km	2:29	11:14	126	28:52	4,33 km
10	0,19 km	0:32	2:45	133	29:24	4,53 km
11	0,46 km	6:03	13:08	125	35:27	4,99 km
12	0,31 km	0:50	2:45	144	36:18	5,29 km
13	0,26 km	2:22	9:14	145	38:39	5,55 km
14	0,21 km	0:31	2:29	155	39:11	5,76 km
15	0,27 km	2:46	10:04	136	41:57	6,03 km
16	1,00 km	6:57	6:57	142	48:54	7,03 km
17	1,00 km	6:07	6:07	144	55:01	8,03 km
18	0,10 km	0:39	6:31	132	55:40	8,13 km