Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik Bowallius
1982 • Rissne
10x400, 1x1000 på Källbrink IP
Tisdag 29 maj 2018 18:36
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inklusive uppjogg,strech, löpskolning, stegringar och nedjogg.
Med Sven.
10x400 @ 72 s + 1x 1000 @ 3:20, 400 m joggvila.
Satte det typ.
Bra pass.
17,67
km
Distans
1:35:36
Tid
5:25
min/km
Snitt
186
m
Total stigning (map)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
John Kollinius
,
Birger Lycken
,
Mika Repo
,
Andreas Hardeström
,
Christoffer Olsson
,
Johan Fagerberg
och
Jimmie Espling
Kommentarer
Anders Berglund
- 29 maj 2018
Ser bra ut!
Erik Bowallius
- 30 maj 2018
Tack Anders!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
0
5:22
1,00 km
2
1,00 km
5:24
5:24
0
10:46
2,00 km
3
1,00 km
5:40
5:40
0
16:26
3,00 km
4
1,00 km
8:33
8:33
0
24:59
4,00 km
5
0,65 km
6:44
10:22
0
31:44
4,65 km
6
0,20 km
0:37
3:06
0
32:20
4,85 km
7
0,20 km
0:36
3:00
0
32:56
5,05 km
8
0,42 km
2:24
5:44
0
35:20
5,47 km
9
0,20 km
0:37
3:10
0
35:57
5,66 km
10
0,20 km
0:35
2:52
0
36:33
5,86 km
11
0,41 km
2:33
6:09
0
39:05
6,28 km
12
0,20 km
0:37
3:08
0
39:42
6,48 km
13
0,20 km
0:36
2:59
0
40:18
6,68 km
14
0,42 km
2:35
6:13
0
42:54
7,09 km
15
0,20 km
0:38
3:08
0
43:31
7,29 km
16
0,20 km
0:35
2:53
0
44:06
7,49 km
17
0,41 km
2:36
6:18
0
46:43
7,91 km
18
0,20 km
0:36
3:03
0
47:19
8,11 km
19
0,20 km
0:36
2:57
0
47:55
8,31 km
20
0,41 km
2:37
6:20
0
50:32
8,72 km
21
0,20 km
0:36
3:00
0
51:08
8,92 km
22
0,21 km
0:36
2:56
0
51:44
9,13 km
23
0,42 km
2:37
6:18
0
54:21
9,54 km
24
0,20 km
0:37
3:05
0
54:58
9,75 km
25
0,20 km
0:37
3:04
0
55:35
9,95 km
26
0,42 km
2:48
6:37
0
58:23
10,37 km
27
0,20 km
0:37
2:59
0
59:00
10,57 km
28
0,21 km
0:37
2:57
0
59:36
10,78 km
29
0,41 km
2:33
6:09
0
1:02:09
11,19 km
30
0,20 km
0:37
3:09
0
1:02:46
11,39 km
31
0,21 km
0:36
2:56
0
1:03:23
11,60 km
32
0,42 km
2:39
6:21
0
1:06:01
12,01 km
33
0,19 km
0:37
3:11
0
1:06:38
12,21 km
34
0,21 km
0:37
2:56
0
1:07:15
12,42 km
35
0,41 km
2:38
6:21
0
1:09:53
12,83 km
36
0,20 km
0:41
3:23
0
1:10:34
13,03 km
37
0,20 km
0:41
3:25
0
1:11:15
13,24 km
38
0,20 km
0:41
3:22
0
1:11:57
13,44 km
39
0,20 km
0:40
3:20
0
1:12:37
13,64 km
40
0,20 km
0:38
3:11
0
1:13:15
13,84 km
41
1,00 km
6:01
6:01
0
1:19:16
14,84 km
42
1,00 km
5:56
5:56
0
1:25:12
15,84 km
43
1,00 km
5:38
5:38
0
1:30:50
16,84 km
44
0,83 km
4:46
5:45
0
1:35:36
17,67 km
