Lördagsdistans

Lördag 26 maj 2018 10:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Över till Gråbo vändning i stambanskrysset. Efter kyrkbacken tillbaka mot Stonehill blev det fartökning. Klart ansträngd redan innan tappade jag 20m på första i 3:45, klockade andra på 3:51 och då hade jag inte kontroll längre. Saktade in och tog en lång nerjogg. Nöjd med passet, några pass till så kanske jag får känning på resten av gruppen.

12,05 km
Distans

55:44
Tid

4:38 min/km
Snitt

155
Snittpuls

175
Maxpuls

172
Stegfrekvens

102 m
Total stigning (map)

72 m
Total stigning (clk)

Asics DS-Trainer 20 Blå

Total distans:

134:41:39

1271 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Niklas Gunnarsson, Andreas Stark, Janette Rydin, Peter Helmroth, Robban Andersson, Geir Bengtsson, Gabriel Enning, Bobby Ljung, Fredrik Mindelsohn, Anders Björk, Stefan Claesson, Tony Elias och Dan gustafsson

Kommentarer

Peter Helmroth - 26 maj 2018

Det var ett stort framsteg att ha med dig under de första 7km! Tag nu kloka beslut om fartupptrappningen hörru!

Anders Pihl - 26 maj 2018

Tack :)

Niklas Camitz - 26 maj 2018

Tack för idag! Alltid lika roligt att springa med er.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	120	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	139	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	150	14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	156	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	154	24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	150	29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	162	33:57	7,00 km
8	1,00 km	3:45	3:45	171	37:42	8,00 km
9	1,00 km	3:51	3:51	173	41:33	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	166	46:04	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	167	50:35	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	163	55:31	12,00 km
13	0,05 km	0:13	4:20	163	55:44	12,05 km