Göteborgsvarvet - Göteborg

Lördag 19 maj 2018 14:19

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt! Glömde chippet. Sprang tillbaka och hämtade. Glömde tå-rullarna mot blånaglar. Glömde plåstra tår. Satte mig i rännstenen efter 3 km. Kom ihåg förra ggn då jag verkligen bröt, att jag ångrade att jag inte vilat och sedan tuffade vidare. Så på med skon igen och iväg. Sprang sedan till Götaälvbron men där gick jag, och Avenyn upp, och en bit nån annan stans, det är lite mosigt. Stretade bra trots övervarm.

Edit. 4 nya blånaglar. På kvällen öppnar jag 3 med knappnål och släpper ut blod och serum. Den 4-de drar jag av nageln och klipper av skinnslamsan som håller kvar. Vad blir det för ytterligare löpning närmsta tiden???

21,1 km
Distans

1:55:59
Tid

5:30 min/km
Snitt

160
Snittpuls

193
Maxpuls

167
Stegfrekvens

212 m
Total stigning (map)

Brooks T7 2011

Total distans:

67:04:49

762 km

Kompisar på passet

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
228.	Michael Flak	1:55:56	5:30 m/km
229.	Bengt Dahlberg	1:55:59	5:30 m/km
230.	Jonas Vijk	1:56:02	5:30 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren, Henrik Notfors, Erik Dahlberg, Jennie Ullerfeldt och Stefan van den Berg

Kommentarer

Magnus Wigren - 19 maj 2018

Kämpe är Du!

Jennie Ullerfeldt - 19 maj 2018

Bra sprunget!!

Stefan van den Berg - 20 maj 2018

https://www.facebook.com/groups/Solvikingarna/permalink/10155252531605706/

Lars Dahlberg - 20 maj 2018

Ska man stå ut med sådana förhållanden? Bra gjort i alla fall!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	150	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	154	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	155	15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	153	21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	160	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	164	31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	158	36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	164	41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	162	47:15	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	163	52:41	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	161	58:10	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	162	1:03:18	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	161	1:08:52	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	162	1:14:44	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	160	1:20:10	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	162	1:25:53	16,00 km
17	1,00 km	6:54	6:54	157	1:32:47	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	160	1:38:21	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	164	1:43:49	19,00 km
20	1,00 km	5:58	5:58	164	1:49:47	20,00 km
21	1,00 km	5:44	5:44	165	1:55:31	21,00 km
22	0,10 km	0:30	5:05	169	1:56:01	21,10 km