Råbelövssjön runt # 2

Torsdag 17 maj 2018 10:24

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt, varmt 25 grader. Stekande sol.
Rejält trött redan efter tredje intervallet.
Uppvärmning: 4 km
Intervall: 8x2 km med 2 min joggvila
3 km nedjogg

25,82 km
Distans

2:02:18
Tid

4:44 min/km
Snitt

143
Snittpuls

178
Maxpuls

156 m
Total stigning (map)

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

146:25:40

1888 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,33 km	20:44	4:48	128	20:44	4,33 km
2	2,00 km	8:36	4:18	140	29:20	6,33 km
3	0,39 km	2:00	5:10	136	31:20	6,71 km
4	2,00 km	8:44	4:22	142	40:04	8,71 km
5	0,40 km	2:00	4:58	136	42:04	9,12 km
6	2,00 km	8:44	4:22	142	50:48	11,12 km
7	0,33 km	2:00	6:09	137	52:48	11,44 km
8	2,00 km	9:00	4:30	141	1:01:49	13,44 km
9	0,36 km	2:00	5:38	130	1:03:49	13,80 km
10	2,00 km	9:18	4:39	139	1:13:06	15,80 km
11	0,35 km	2:00	5:41	132	1:15:06	16,15 km
12	2,00 km	9:17	4:38	137	1:24:23	18,15 km
13	0,36 km	2:00	5:33	147	1:26:23	18,51 km
14	2,00 km	9:07	4:33	155	1:35:30	20,51 km
15	0,34 km	2:00	5:58	152	1:37:30	20,85 km
16	2,00 km	9:32	4:46	162	1:47:02	22,85 km
17	0,36 km	2:00	5:35	147	1:49:02	23,20 km
18	2,62 km	13:17	5:04	163	2:02:19	25,82 km