Jon Olsson
1979 • Bollnäs

Långpass

Fredag 18 maj 2018 06:19

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mitt sista långpass inför Maran. Tittade inte på klockan, utan sprang på känsla. Rätt blåsigt och svalt ute. Kändes bra fram till 15km sen började det skava lite under foten, som blev värre och värre. Sista 3 km uppför Bollevägen med hård motvind och ont som fan under foten, då var det rätt jobbigt.
Körde Gel var 6,5 km och hade med lite vatten.
Hamnade i zon 2. Fast kändes jobbigare..
32,13   km
Distans
2:44:42
Tid
5:08   min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
287   m
Total stigning (map)
275   m
Total stigning (clk)
Saucony Guide ISO
Total distans: 
35:22:14
404 km

Gilla passet

Gillas av Henrik Ingvarsson och Lars Björklund

Kommentarer

Andreas M - 18 maj 2018
Snyggt jobbat! Vilken bra snittid min/km. Du fixar maran på 3:30 ungefär
Jon Olsson - 19 maj 2018
Tack, nja fixar inte att hålla det där tempot 10km. 3:30 hade varit grymt dock, men tyvärr