Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Stiglöpning Spånen.
Torsdag 17 maj 2018 16:28
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Varmt även idag. Cykel till Spånen och sedan Stiglöpning. Lite stum i högerfoten under passet. Sidan något bättre än i tisdags. Hade först Merrell-skorna 4km, bytte till Salming trail sista 6 km, båda skorna kändes lite obekväma, Merrell lite för lite dämpning Salming stela och stumma, eller om det är mina fötter?
Flåset är inga problem i detta tempo men benen tar slut efter 8km, så dom 2 sista km, blev jobbiga även i dag. Ramlade idag, det var väldigt länge sedan på Stiglöpning, var en rot som gått av och där ena delen stack upp på ett försåtligt sätt. Kunde rycka upp den och slänga in den en bra bit i skogen. Skrapade båda knäna men annars inga skador av fallet. Man blev påmind om barndomen, då hade jag jämt hål på byxorna och uppskrapade knän.
10,07
km
Distans
56:27
Tid
5:36
min/km
Snitt
134
Snittpuls
149
Maxpuls
172
Stegfrekvens
72
m
Total stigning (map)
88
m
Total stigning (clk)
Salming Trail
Total distans:
1:43:26
118 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Ludwig Sjödahl
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:52
5:52
123
5:52
1,00 km
2
1,00 km
5:25
5:25
130
11:17
2,00 km
3
1,00 km
5:25
5:25
131
16:41
3,00 km
4
1,00 km
5:34
5:34
130
22:15
4,00 km
5
1,00 km
6:00
6:00
131
28:15
5,00 km
6
1,00 km
5:22
5:22
138
33:37
6,00 km
7
1,00 km
5:26
5:26
138
39:03
7,00 km
8
1,00 km
5:35
5:35
140
44:38
8,00 km
9
1,00 km
5:32
5:32
140
50:10
9,00 km
10
1,00 km
5:55
5:55
141
56:05
10,00 km
11
0,07 km
0:23
5:24
143
56:28
10,07 km