Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Morgonrunda Stamsjön
Tisdag 15 maj 2018 06:15
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Stundtals kände jag att jag hade löpsteget, tänk vad många pass det har krävts för den känslan. Varje större bryt i träningen gör det jobbigare att komma tillbaka.
Det hade varit kul att få känna på lite fart men det får bli efter Varvet för i år skall jag inte göra några dumheter innan som tidigare.
Planen är att gå ut tillsammans med Kimmehed, komma in i tävlingen och ta det därifrån. Högsta önskan är att stanna kvar i startgrupp 2 inför 2019
Sedan är jag lite nöjd efter denna morgon, längs med sjön i 4:15-fart före kl07 och det skall vara min hm-fart på lördagpå de bättre kilometrarna när broarna kanske glider över 4:30. Nu skall det räcka i 21km också och inte bara 2km :-P
8,12
km
Distans
37:11
Tid
4:35
min/km
Snitt
154
Snittpuls
165
Maxpuls
174
Stegfrekvens
235
m
Total stigning (map)
56
m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 Blå
Total distans:
134:41:39
1271 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Louise Holmström
,
Eskil Mattsson
,
Andreas Stark
,
,
Peter Helmroth
,
Bobby Ljung
,
Björn Elfström
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Tony Elias
,
Dan gustafsson
,
Fredrik Lerjestedt
och
Patrik Hägg
Kommentarer
Bobby Ljung - 15 maj 2018
Publiken och nummerlappen gör sitt på lördag, det kommer nog funka med 4:15 :-)
Anders Pihl
- 15 maj 2018
Tack Bobby, hur ligger du till nu?
Bobby Ljung - 16 maj 2018
Fått ännu en mancold, det plus all pollen gör att just nu känns varvet lååångt borta :-(
Anders Pihl
- 16 maj 2018
Näe va tråkigt. Kan mkt regn på fredagen göra det möjligt med start?
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:14
5:14
0
5:14
1,00 km
2
1,00 km
4:46
4:46
0
10:00
2,00 km
3
1,00 km
4:30
4:30
149
14:30
3,00 km
4
1,00 km
4:36
4:36
145
19:06
4,00 km
5
1,00 km
4:37
4:37
156
23:43
5,00 km
6
1,00 km
4:16
4:16
157
27:59
6,00 km
7
1,00 km
4:15
4:15
162
32:13
7,00 km
8
1,00 km
4:30
4:30
155
36:44
8,00 km
9
0,12 km
0:28
4:01
147
37:12
8,12 km