1970 • Lerum

Morgonrunda Stamsjön

Tisdag 15 maj 2018 06:15

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Stundtals kände jag att jag hade löpsteget, tänk vad många pass det har krävts för den känslan. Varje större bryt i träningen gör det jobbigare att komma tillbaka.
Det hade varit kul att få känna på lite fart men det får bli efter Varvet för i år skall jag inte göra några dumheter innan som tidigare.

Planen är att gå ut tillsammans med Kimmehed, komma in i tävlingen och ta det därifrån. Högsta önskan är att stanna kvar i startgrupp 2 inför 2019

Sedan är jag lite nöjd efter denna morgon, längs med sjön i 4:15-fart före kl07 och det skall vara min hm-fart på lördagpå de bättre kilometrarna när broarna kanske glider över 4:30. Nu skall det räcka i 21km också och inte bara 2km :-P
8,12   km
Distans
37:11
Tid
4:35   min/km
Snitt
154
Snittpuls
165
Maxpuls
174
Stegfrekvens
235   m
Total stigning (map)
56   m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 Blå
Total distans: 
134:41:39
1271 km

Kommentarer

Bobby Ljung - 15 maj 2018
Publiken och nummerlappen gör sitt på lördag, det kommer nog funka med 4:15 :-)
Anders Pihl - 15 maj 2018
Tack Bobby, hur ligger du till nu?
Bobby Ljung - 16 maj 2018
Fått ännu en mancold, det plus all pollen gör att just nu känns varvet lååångt borta :-(
Anders Pihl - 16 maj 2018
Näe va tråkigt. Kan mkt regn på fredagen göra det möjligt med start?

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:145:1405:141,00 km
21,00 km4:464:46010:002,00 km
31,00 km4:304:3014914:303,00 km
41,00 km4:364:3614519:064,00 km
51,00 km4:374:3715623:435,00 km
61,00 km4:164:1615727:596,00 km
71,00 km4:154:1516232:137,00 km
81,00 km4:304:3015536:448,00 km
90,12 km0:284:0114737:128,12 km