Skatås åttan

Söndag 13 maj 2018 09:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista passet före varvet-veckan. Sol och väl över 20°C tog på orken. Några farthöjningar på andra hälften.
Edit. Trendlinjen för pulsen är stadigt ökande, mycket mer än fartökningarna borde genererat. Ett klart exempel på att pulsen först korrelerar spring-ansträngningen men senare också måste kompensera för ökad kroppsvärme. Förklarat på bra sätt i RW/Spring LFA eller annat magasin för ett tag sedan.
KM 10 000 m i 8°Värme var lättsprunget hela vägen medan intervallerna i onsdags inte nådde den farten alls trots korta sträckor - för varmt med 3 km uppvärmning och >23° i luften.

8,37 km
Distans

47:08
Tid

5:38 min/km
Snitt

134
Snittpuls

159
Maxpuls

166
Stegfrekvens

159 m
Total stigning (map)

MizunoWave4 2017

Total distans:

11:12:54

109 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 december 2023	8,54 km	52:50	6:11 m/km
9 december 2023	8,58 km	54:05	6:18 m/km
25 oktober 2023	8,55 km	50:18	5:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg och Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	113	6:13	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	127	12:13	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	130	18:04	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	131	23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	138	28:40	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	142	34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	140	39:25	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	148	44:47	8,00 km
9	0,37 km	2:21	6:25	154	47:08	8,37 km