Christoffer Hiding
1985 • Alingsås

Långpanna (20k dist, 15k mp, 5k dist)

Lördag 12 maj 2018 09:19

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
20 km i 4:14, 15 km i 3:36, 5 km i 4:07. Nu känner jag mig redo för Stockholm Marathon. :) Verkar kanske som att jag får satsa på en lite bättre tid än 2:40. Hade en liter Maurten med i spåret – kändes svinbra.

Jag var också nära att bli överfallen av en riktigt ilsken rottweiler. Gubben ramlade ner i diket när han försökte hålla tillbaka den. Som tur var höll han ett fast grepp i kopplet och jag kunde fortsätta springa. Skakig efteråt.
40,06   km
Distans
2:39:40
Tid
3:59   min/km
Snitt
158
Snittpuls
181
Maxpuls
180
Stegfrekvens
352   m
Total stigning (map)
1036   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4%
Total distans: 
32:21:37
491 km

Kommentarer

Oskar Grip - 12 maj 2018
Grymt!!
Robert Höckerstrand - 12 maj 2018
Vilket jävla pass! Ser lovande ut!
Mille - 12 maj 2018
Grymt pass! Tävlingsdjävulen påkopplad och folk runt om och bra ben så är 2,40 i underkant :)
Kent Melin IF Linnéa - 12 maj 2018
Superbra pass Christoffer!!
Simon Gudmundsson - 12 maj 2018
Imponerade! Och på maran slipper du rottweilers också. Hur känns dina vaporfly efter 112 km? Har hört så många klaga på snabbt slitage.
Staffan Westerdahl - 12 maj 2018
Sannerligen ett imponerande pass!
Jasko - Yugo Boss - 12 maj 2018
Blir det Arenamilen på onsdag?
Christoffer L Björnqvist - 12 maj 2018
Så jäkla imponerande. Härliga trakter, har dock alltid tagit höger i Dalskog, får köra vänster mot Dals långed i sommar verkar vara en snabb sträcka ;)
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
120,00 km1:24:434:141501:24:4320,00 km
215,01 km54:073:361722:18:5135,00 km
35,06 km20:504:071572:39:4140,06 km