Stamsjön motsols

Fredag 11 maj 2018 07:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonrunda runt sjön
Mats kom bortifrån sitt och Rungen och jag startade från altanen. När vi mötte upp vid badplatsen hade Tobbe redan kört två varv.
Något stegrande fart vilket inte minskade snacket för dessa fartkanoner. Jag trodde det skulle dyka upp femton pers vid ett tidigt pass men icke

Lagom med frukost och en dusch innan det var dags att hålla i träningen på Stonehill

8,19 km
Distans

41:14
Tid

5:02 min/km
Snitt

138
Snittpuls

160
Maxpuls

172
Stegfrekvens

231 m
Total stigning (map)

55 m
Total stigning (clk)

Asics DS-Trainer 20 Blå

Total distans:

134:41:39

1271 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Camitz, Bobby Ljung, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	123	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	122	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	134	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	137	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	145	26:48	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	147	31:25	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	154	35:40	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	150	40:17	8,00 km
9	0,19 km	0:58	5:00	153	41:15	8,19 km