Jon Olsson
1979 • Bollnäs

2km*3 + upp/nerjogg

Torsdag 10 maj 2018 09:01

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2km*3 i zon 3. + upp/nerjogg

Märktes att jag inte sprungit kvalite på rätt många veckor. Flåset är inte det bästa :)
Inte helt optimal runda då jag sprang svagt uppför första km och sen svagt nerför 2a km.
Båda hälarna ömmade lite, men ändå skönt att få öka tempot lite.
12,18   km
Distans
1:02:30
Tid
5:08   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,05 km 17:18 5:40 min/km
Repetition 1 2000 m 09:16 4:38 min/km
MP162
Repetition 2 2000 m 09:18 4:39 min/km
MP168
Repetition 3 2000 m 09:29 4:44 min/km
MP170
Nerjogg 3,13 km 17:09 5:29 min/km
Nike Structure 21
Total distans: 
14:52:22
162 km

Gilla passet

Gillas av Lars Björklund