Corestege 12-10-8-6-4-2-5

Lite rörlighet före och efter corestegen. Den består av fyra övningar
- Fällkniv
- Benlyft i båtposition, stödja med händerna i marken framför rumpan till skillnad mot bilden nedan
- Wells
- Rygglyft
Man gör 12st av varje övning där rygglyften vilar magen lite och sedan direkt på 10st osv ner till 2. När man sedan avslutar med en 5a är man riktigt rökt i magen :D så gött