Christoffer Hiding
1985 • Alingsås

3x4 km marafart

Måndag 7 maj 2018 18:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ljuvlig kväll på Stadion! Första hårda passet efter förkylningen. Fina gästspel i form av David Nilsson och Linus Holmsäter. Linus ska hara mig på maran, och det kommer bli sjukt kul att springa ihop!
19,51   km
Distans
1:24:15
Tid
4:19   min/km
Snitt
159
Snittpuls
185
Maxpuls
174
Stegfrekvens
149   m
Total stigning (map)
560   m
Total stigning (clk)

Kommentarer

Niklas Bitén - 8 maj 2018
Skoj! Vad har ni för plan, kilometertempo som ni ska hålla? Är det 3:40/k (2:34:44)?
Christoffer Hiding - 8 maj 2018
Vi har inte lagt nån plan ännu, men går eventuellt ut i 3:40. Får se om jag vågar :) Annars tänkte jag öppna på låga 1:18 typ.
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:265:261235:261,00 km
21,00 km5:265:2614710:532,00 km
31,00 km4:454:4515015:383,00 km
40,54 km2:063:5214217:443,54 km
51,00 km3:303:3017221:154,54 km
61,00 km3:363:3617824:515,54 km
70,98 km3:333:3617728:246,53 km
81,00 km3:383:3817632:017,53 km
90,02 km0:053:4717732:077,55 km
100,01 km0:023:1517832:097,56 km
114,02 km14:383:3817646:4611,58 km
120,06 km2:0936:3513748:5611,64 km
134,03 km14:373:381781:03:3315,67 km
140,80 km3:013:461621:06:3416,47 km
153,04 km17:425:491371:24:1619,51 km