Tillbaka!

Söndag 6 maj 2018 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppehåll sedan i måndags. Är tacksam för att det inte blev längre! Det här har jag inte tappat så mycket på. Nu på lördag har jag ett viktigt pass: 20 km distans följt av 15 km maratempo, följt av 3-5 km distans. Borde hitta tillbaka någorlunda tills dess.

10 km
Distans

49:24
Tid

4:56 min/km
Snitt

143
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

97 m
Total stigning (map)

355 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Lukas Segersten, Robert Höckerstrand, Adam Bills, Mille, antonio lavecchia, Markus Bohman, Johannes, Robban Andersson, Staffan Westerdahl, Fredrik westerdahl, Andreas Hardeström, Kent Melin IF Linnéa, Svend Jacobsen och Oskar Grip

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	133	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	143	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	139	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	142	19:12	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	143	24:32	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	151	29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	145	34:33	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	142	39:54	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	143	44:45	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	148	49:23	10,00 km
11	0,00 km	0:01	5:37	150	49:25	10,00 km