Runt golfbana + 5

Lördag 5 maj 2018 07:44

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Cirka 10 grader. Bra tempo och ökning sista 5 km.

12,92 km
Distans

57:39
Tid

4:28 min/km
Snitt

137
Snittpuls

173
Maxpuls

44 m
Total stigning (map)

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

146:25:40

1888 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 mars 2023	12,88 km	1:09:29	5:24 m/km
31 januari 2023	12,89 km	1:08:43	5:20 m/km
16 januari 2023	12,90 km	1:08:23	5:18 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	156	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	132	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	131	13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	135	18:17	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	133	22:41	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	132	27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	134	31:48	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	134	36:23	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	136	40:46	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	138	45:08	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	137	49:25	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	139	53:46	12,00 km
13	0,92 km	3:53	4:13	138	57:40	12,92 km