Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Kuperad distans Spånen.
Lördag 5 maj 2018 09:49
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev kuperad distans uppe i Spånen denna lördag. Kändes okej i fötter och ben, men fick känningar i magmuskulaturen på höger sida, precis över höften, efter halva rundan. Har varit lite svagt molande sedan loppet. Men har blivit bättre och bättre, men efter löpningen idag, så känner jag igen, när jag går. Känns inget när jag är still eller sitter. Rätt så tung känsla i benen idag, vet inte om det är loppet eller gårdagens cykling som sitter i benen. Fint väder i alla fall.
11,34
km
Distans
51:52
Tid
4:34
min/km
Snitt
145
Snittpuls
164
Maxpuls
170
Stegfrekvens
121
m
Total stigning (map)
89
m
Total stigning (clk)
MBT-Speed 16.
Total distans:
7:52:11
103 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Ludwig Sjödahl
och
Niclas Georgsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:02
5:02
123
5:02
1,00 km
2
1,00 km
4:46
4:46
134
9:48
2,00 km
3
1,00 km
4:40
4:40
135
14:28
3,00 km
4
1,00 km
4:34
4:34
144
19:02
4,00 km
5
1,00 km
4:13
4:13
148
23:15
5,00 km
6
1,00 km
4:26
4:26
143
27:41
6,00 km
7
1,00 km
4:18
4:18
146
31:59
7,00 km
8
1,00 km
4:23
4:23
152
36:22
8,00 km
9
1,00 km
4:34
4:34
153
40:56
9,00 km
10
1,00 km
4:41
4:41
156
45:37
10,00 km
11
1,00 km
4:47
4:47
158
50:24
11,00 km
12
0,34 km
1:28
4:21
157
51:52
11,34 km