1970 • Lerum

Stamsjön två varv innan frukost

Lördag 5 maj 2018 07:08

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ett tidigare pass med Niklas och David. De körde 2km upp och lämnade mig för 5km m lite fart. Jag ökade istället försiktigt runt sjön och på platta grusvägen mot badet en snabbare avslutning. Kändes tungt och ansträngt. De andra mötte upp på vägen i min avslutning och vi fortsatte tillsammans på varv två runt sjön. När vi kom till brevlådan på grusvägen gjorde jag en fartökning till under den kilometern, tungt och kändes tävlingsmässigt. Trött vid badplatsen joggade vi hem för en kopp kaffe och lite snack

Körde med de blå DSarna som har inläggen och mina trampdynor kändes knappt.
14,26   km
Distans
1:08:57
Tid
4:50   min/km
Snitt
152
Snittpuls
182
Maxpuls
172
Stegfrekvens
352   m
Total stigning (map)
106   m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 Blå
Total distans: 
134:41:39
1271 km
Kompisar på passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:295:291305:291,00 km
21,00 km5:115:1113110:392,00 km
31,00 km4:334:3315415:123,00 km
41,00 km4:554:5515020:074,00 km
51,00 km4:534:5316825:005,00 km
61,00 km4:304:3015029:306,00 km
71,00 km4:104:1016033:407,00 km
81,00 km5:075:0715238:468,00 km
91,00 km5:005:0015243:469,00 km
101,00 km5:205:2015249:0610,00 km
111,00 km5:085:0815354:1511,00 km
121,00 km4:374:3715558:5112,00 km
131,00 km3:493:491681:02:4013,00 km
141,00 km4:554:551541:07:3614,00 km
150,26 km1:215:111571:08:5714,26 km