Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Stamsjön två varv innan frukost
Lördag 5 maj 2018 07:08
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett tidigare pass med Niklas och David. De körde 2km upp och lämnade mig för 5km m lite fart. Jag ökade istället försiktigt runt sjön och på platta grusvägen mot badet en snabbare avslutning. Kändes tungt och ansträngt. De andra mötte upp på vägen i min avslutning och vi fortsatte tillsammans på varv två runt sjön. När vi kom till brevlådan på grusvägen gjorde jag en fartökning till under den kilometern, tungt och kändes tävlingsmässigt. Trött vid badplatsen joggade vi hem för en kopp kaffe och lite snack
Körde med de blå DSarna som har inläggen och mina trampdynor kändes knappt.
14,26
km
Distans
1:08:57
Tid
4:50
min/km
Snitt
152
Snittpuls
182
Maxpuls
172
Stegfrekvens
352
m
Total stigning (map)
106
m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 Blå
Total distans:
134:41:39
1271 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Louise Holmström
,
David Svensson
,
Fredrik Engel
,
Jan Rydin
,
Peter Helmroth
,
Robban Andersson
,
Samuel Alfredsson
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Tony Elias
och
Peter Karlsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:29
5:29
130
5:29
1,00 km
2
1,00 km
5:11
5:11
131
10:39
2,00 km
3
1,00 km
4:33
4:33
154
15:12
3,00 km
4
1,00 km
4:55
4:55
150
20:07
4,00 km
5
1,00 km
4:53
4:53
168
25:00
5,00 km
6
1,00 km
4:30
4:30
150
29:30
6,00 km
7
1,00 km
4:10
4:10
160
33:40
7,00 km
8
1,00 km
5:07
5:07
152
38:46
8,00 km
9
1,00 km
5:00
5:00
152
43:46
9,00 km
10
1,00 km
5:20
5:20
152
49:06
10,00 km
11
1,00 km
5:08
5:08
153
54:15
11,00 km
12
1,00 km
4:37
4:37
155
58:51
12,00 km
13
1,00 km
3:49
3:49
168
1:02:40
13,00 km
14
1,00 km
4:55
4:55
154
1:07:36
14,00 km
15
0,26 km
1:21
5:11
157
1:08:57
14,26 km