Uppvärmning + tröskelintervaller 3* (3,2,1) min

Torsdag 3 maj 2018 18:09

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

När företaget bjuder in till till löppass med elitlöpare som tränare (Daniel Lund, Hälle) får man så klart ställa upp även om det vankas intervaller. Uppvärmning, lite löpskolning och intervaller, klassiskt och nyttigt.
Kass som vanligt på intervaller och sprang för fort i början.

5,33 km
Distans

24:15
Tid

4:33 min/km
Snitt

152
Snittpuls

173
Maxpuls

168
Stegfrekvens

67 m
Total stigning (map)

Saucony Zealot Gula

Total distans:

118:53:37

1412 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Tomas Trolltoft och Stefan Claesson

Kommentarer

Jens Sandahl - 3 maj 2018

Kul aktivitet!

Niklas Johansson - 3 maj 2018

Absolut, kommer bli två liknande pass senare i vår.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,10 km	6:29	5:55	136	6:29	1,10 km
2	0,75 km	3:02	4:02	159	9:31	1,85 km
3	0,48 km	2:01	4:14	159	11:32	2,33 km
4	0,26 km	1:01	3:56	147	12:33	2,58 km
5	0,69 km	3:03	4:26	163	15:36	3,27 km
6	0,46 km	1:59	4:20	154	17:35	3,73 km
7	0,23 km	1:02	4:32	146	18:37	3,96 km
8	0,70 km	3:01	4:18	161	21:37	4,66 km
9	0,01 km	0:01	4:23	152	21:39	4,66 km
10	0,39 km	1:32	3:57	156	23:11	5,05 km
11	0,28 km	1:04	3:49	151	24:15	5,33 km