Gympalöpning Björkvallen

Onsdag 18 april 2018 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 varv på 3,7 ToR. Tog det väldigt lugnt och höll ner ansträngningen. Lite seg i benen sedan lunchpasset, men ganska ok

10,09 km
Distans

53:16
Tid

5:17 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

124 m
Total stigning (map)

279 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 3

Total distans:

71:33:40

855 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	47:51	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	52:46	10,00 km
11	0,09 km	0:30	5:23	53:17	10,09 km