Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
Snabb 5k
Onsdag 18 april 2018 12:07
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2km "uppjogg"
Sen en lite väl ambitiös start (3:52 första km) på en snabb 5a. Slutade väl precis på 4:00min/km i snitt tror jag.
3:52, 3:59, 4:01, 4:07 och 4:02
7,7
km
Distans
32:21
Tid
4:12
min/km
Snitt
163
Snittpuls
176
Maxpuls
184
Stegfrekvens
46
m
Total stigning (map)
24
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 6
Total distans:
87:48:11
1038 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Simon Gräsberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:23
4:23
137
4:23
1,00 km
2
1,00 km
4:20
4:20
156
8:44
2,00 km
3
1,00 km
3:52
3:52
169
12:36
3,00 km
4
1,00 km
3:59
3:59
173
16:35
4,00 km
5
1,00 km
4:01
4:01
174
20:36
5,00 km
6
1,00 km
4:07
4:07
172
24:43
6,00 km
7
1,00 km
4:02
4:02
172
28:45
7,00 km
8
0,70 km
3:37
5:08
157
32:22
7,70 km