1977 • Eskilstuna

Snabb 5k

Onsdag 18 april 2018 12:07

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
2km "uppjogg"
Sen en lite väl ambitiös start (3:52 första km) på en snabb 5a. Slutade väl precis på 4:00min/km i snitt tror jag.
3:52, 3:59, 4:01, 4:07 och 4:02
7,7   km
Distans
32:21
Tid
4:12   min/km
Snitt
163
Snittpuls
176
Maxpuls
184
Stegfrekvens
46   m
Total stigning (map)
24   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 6
Total distans: 
87:48:11
1038 km

Gilla passet

Gillas av Simon Gräsberg

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:234:231374:231,00 km
21,00 km4:204:201568:442,00 km
31,00 km3:523:5216912:363,00 km
41,00 km3:593:5917316:354,00 km
51,00 km4:014:0117420:365,00 km
61,00 km4:074:0717224:436,00 km
71,00 km4:024:0217228:457,00 km
80,70 km3:375:0815732:227,70 km