Lunchpass med sällskap

Måndag 16 april 2018 11:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trevligt snackepass med Charlotte, Malin och Peter. Hade lite utmaning att hålla tillbaka Peter som alltid vill pinna på, men med undantag för några korta ruscher gick det ganska bra.

12,46 km
Distans

1:04:55
Tid

5:13 min/km
Snitt

115
Snittpuls

136
Maxpuls

172
Stegfrekvens

40 m
Total stigning (map)

114 m
Total stigning (clk)

Asics Gel DS Trainer 20

Total distans:

113:23:55

1319 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	103	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	108	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	111	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	112	21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	112	26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	113	32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	115	37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	119	42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	120	47:25	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	120	52:25	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	122	57:20	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	123	1:02:31	12,00 km
13	0,46 km	2:25	5:15	120	1:04:55	12,46 km