Söndagsjogg

Söndag 15 april 2018 16:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte mig åtta kilometer lugnt, men mötte Niklas Lovén efter hundra meter och hängde på honom. Han skulle möta upp med Thomas Mellby och eventuellt Per Rollmark och springa 15 km ganska fort. Lite för häftigt för mig idag, så jag vek av efter 5 km och joggade hemåt. Blev ett bra pass!

8,52 km
Distans

41:40
Tid

4:53 min/km
Snitt

121
Snittpuls

141
Maxpuls

172
Stegfrekvens

61 m
Total stigning (map)

261 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

143:17:43

1670 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	102	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	113	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	123	15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	124	19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	133	23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	134	28:39	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	123	33:44	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	122	38:54	8,00 km
9	0,52 km	2:46	5:20	118	41:40	8,52 km