1978 • Göteborg

Maratona di Roma

Söndag 8 april 2018 08:48

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kanske den jobbigaste mara jag gjort, i alla fall sett till hur känslan i kropp och själ var precis efter målgång. Ca 12 grader i starten och 27 vid målgång och mycket kullersten. Att förberedelserna dessutom inte varit perfekta är ju också sant.

Så jag är nöjd med mina 3:58. Sista 15 km gick på ren vilja och jävlar anamma.
42,2   km
Distans
3:58:24
Tid
5:39   min/km
Snitt
170
Stegfrekvens
235   m
Total stigning (map)
139   m
Total stigning (clk)
Garmin fenix3
Total distans: 
437:40:22
5520 km
Asics Dynaflyte
Total distans: 
122:03:34
1412 km

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:215:2105:211,00 km
21,00 km5:065:06010:272,00 km
31,00 km4:574:57015:243,00 km
41,00 km5:005:00020:244,00 km
51,00 km4:534:53025:175,00 km
61,00 km5:025:02030:196,00 km
71,00 km4:574:57035:167,00 km
81,00 km4:584:58040:148,00 km
91,00 km4:574:57045:119,00 km
101,00 km4:514:51050:0210,00 km
111,00 km4:474:47054:4811,00 km
121,00 km4:564:56059:4412,00 km
131,00 km4:564:5601:04:4013,00 km
141,00 km4:564:5601:09:3614,00 km
151,00 km4:564:5601:14:3315,00 km
161,00 km5:095:0901:19:4216,00 km
171,00 km4:544:5401:24:3617,00 km
181,00 km4:514:5101:29:2618,00 km
191,00 km4:524:5201:34:1919,00 km
201,00 km4:584:5801:39:1720,00 km
211,00 km5:095:0901:44:2621,00 km
221,00 km5:005:0001:49:2622,00 km
231,00 km4:544:5401:54:2123,00 km
241,00 km5:065:0601:59:2724,00 km
251,00 km5:525:5202:05:1925,00 km
261,00 km5:595:5902:11:1926,00 km
271,00 km5:215:2102:16:4027,00 km
281,00 km5:125:1202:21:5228,00 km
291,00 km6:206:2002:28:1229,00 km
301,00 km5:205:2002:33:3230,00 km
311,00 km6:136:1302:39:4531,00 km
321,00 km6:036:0302:45:4732,00 km
331,00 km6:456:4502:52:3333,00 km
341,00 km6:306:3002:59:0334,00 km
351,00 km6:106:1003:05:1335,00 km
361,00 km6:576:5703:12:1036,00 km
371,00 km6:206:2003:18:3037,00 km
381,00 km6:476:4703:25:1738,00 km
391,00 km6:336:3303:31:4939,00 km
401,00 km6:426:4203:38:3240,00 km
411,00 km7:287:2803:46:0041,00 km
421,00 km7:497:4903:53:4842,00 km
430,81 km4:375:4103:58:2542,81 km