1968 • Helsingborg

Försöka springa fort

Måndag 9 april 2018 15:28

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tredje passet på en vecka där jag kroknar. Hade tänkt 5 km uppjogg och fem km snabbt som fan och nerjogg på det. Kände redan på uppjoggen att snabbt som fan inte skulle bli så snabbt. Gjorde ändå mitt bästa, men kroknade efter 3,4 km. Joggade resten av den kilometern och tryckte på igen sista kilometern. Nerjoggen hem var som tur var i nerförsbacke. Rejält sliten efter passet.
16,74   km
Distans
1:20:25
Tid
4:48   min/km
Snitt
128
Snittpuls
158
Maxpuls
174
Stegfrekvens
105   m
Total stigning (map)
305   m
Total stigning (clk)
Hoka One One Clifton 2
Total distans: 
143:17:43
1670 km

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Steinmann - 10 april 2018
Nästa gång får jag försöka hänga på!
Kristian Wahlgren - 10 april 2018
Ja, det hade säkert hjälpt. Imorgon kör jag femhundringar på lunchen I Malmö. Ska försöka hålla jämnt tempo då.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:115:111125:111,00 km
21,00 km5:045:0411810:152,00 km
31,00 km5:065:0612015:223,00 km
41,00 km5:045:0412020:264,00 km
51,00 km5:115:1112425:365,00 km
61,00 km4:104:1013129:476,00 km
71,00 km4:014:0114433:487,00 km
81,00 km4:034:0314437:508,00 km
91,00 km4:404:4014642:309,00 km
101,00 km4:054:0514946:3610,00 km
111,00 km5:145:1413551:4911,00 km
121,00 km4:544:5412856:4312,00 km
131,00 km5:035:031231:01:4713,00 km
141,00 km4:554:551271:06:4114,00 km
151,00 km4:584:581251:11:4015,00 km
161,00 km4:514:511271:16:3116,00 km
170,74 km3:555:181211:20:2616,74 km