Göteborgsvarvsträning USK

Onsdag 4 april 2018 18:19

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Så kör vi allmän träning inför Gbg-varvet. Bra ”kommaiformträning” - idag fartlek.

11,34 km
Distans

1:00:23
Tid

5:19 min/km
Snitt

152 m
Total stigning (map)

156 m
Total stigning (clk)

Fivefingers Bikila LS

Total distans:

95:24:26

1001 km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	6:31	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	17:25	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	22:24	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	27:07	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	31:52	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	42:03	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	47:25	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	52:48	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	58:29	11,00 km
12	0,34 km	1:54	5:33	1:00:23	11,34 km