148 minuter solsken

Tisdag 3 april 2018 09:26

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkt 35 km i kanonväder. Lite seg i benen efter bra träningsperiod gjorde att jag ringde Jennie och slutde på 28 km istället. Hade kunnat pressa mig runt, men ville spara lite på ben och pannben. Bra värdemätare

28,19 km
Distans

2:27:50
Tid

5:15 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

205 m
Total stigning (map)

539 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton

Total distans:

133:46:02

1589 km

Gilla passet

Gillas av Sylvia Rundquist

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	42:26	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	53:01	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	58:19	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:03:39	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	1:08:54	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	1:14:07	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	1:19:20	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	1:24:28	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	1:29:31	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	1:34:42	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	1:40:08	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	1:45:23	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	1:50:36	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	1:55:43	22,00 km
23	1,00 km	5:07	5:07	2:00:49	23,00 km
24	1,00 km	5:14	5:14	2:06:03	24,00 km
25	1,00 km	5:08	5:08	2:11:11	25,00 km
26	1,00 km	5:13	5:13	2:16:23	26,00 km
27	1,00 km	5:15	5:15	2:21:38	27,00 km
28	1,00 km	5:11	5:11	2:26:50	28,00 km
29	0,19 km	1:01	5:27	2:27:51	28,19 km