Tvåtusingar med Fredrik

Måndag 2 april 2018 09:31

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite seg efter en sen kväll igår. Planen var 2 km uppjogg, 5x2 km snabbt med 2 min gåvila. Det gick bra de första tre intervallerna, men på den fjärde fick jag tokstopp efter 500 meter. Vi joggade färdigt den intervallen och satsade istället på att komma igen på sista intervallen igen. Gick ganska bra. Ett bra pass, men mentalt störigt att behöva bryta en intervall.

13,36 km
Distans

1:05:15
Tid

4:53 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

174
Stegfrekvens

60 m
Total stigning (map)

312 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

143:17:43

1670 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	129	5:35	1,00 km
2	0,83 km	4:34	5:29	131	10:08	1,83 km
3	1,00 km	4:02	4:02	139	14:10	2,83 km
4	1,00 km	4:04	4:04	141	18:14	3,83 km
5	0,19 km	2:00	10:34	135	20:14	4,02 km
6	1,00 km	4:02	4:02	141	24:16	5,02 km
7	1,00 km	4:01	4:01	144	28:17	6,02 km
8	0,18 km	2:00	11:04	136	30:17	6,20 km
9	1,00 km	4:00	4:00	143	34:17	7,20 km
10	1,00 km	3:59	3:59	147	38:16	8,20 km
11	0,17 km	2:00	12:05	135	40:16	8,37 km
12	1,00 km	4:41	4:41	140	44:57	9,37 km
13	1,00 km	4:55	4:55	149	49:52	10,37 km
14	0,20 km	2:00	10:10	133	51:52	10,56 km
15	1,00 km	4:04	4:04	146	55:56	11,56 km
16	1,00 km	4:06	4:06	149	1:00:03	12,56 km
17	0,23 km	2:00	8:38	133	1:02:03	12,80 km
18	0,56 km	3:13	5:41	144	1:05:15	13,36 km