KOKKOLA: I am Jesus!

Måndag 26 mars 2018 15:53

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket lugnt löpning med småsega ben efter hårt pass dagen före. Fantastiskt väder på fina vintervägar, bla på sjön där breda och populära gångvägar var plogade. Ren njutning trots trötta ben.

17,78 km
Distans

1:35:42
Tid

5:23 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

21 m
Total stigning (map)

208 m
Total stigning (clk)

Saucony Omni 11

Total distans:

159:28:59

1898 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	48:28	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	53:47	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	59:07	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	1:04:31	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:09:55	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	1:15:21	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	1:20:45	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	1:26:05	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	1:31:25	17,00 km
18	0,78 km	4:17	5:30	1:35:42	17,78 km