1979 • Bollnäs

Premiärmilen - Norra Djurgården

Lördag 24 mars 2018 11:10

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lite blött å kladdigt. Hamnade lite för långt bak i starten, vilket gjorde att jag blev lite instängd dom första 3-4 km. Sen öppnade det upp sig lite och man kunde smita förbi lite folk.
Försökte öka lite efter 5 km. Backarna vid 7-8 km var riktigt tunga, sög bra i benen och hög puls. Försökte öka lite till sista 1,5km men då var det tungt och vet inte om det hände så mycket med farten. :)
Skönt att fixa sub46 som var mitt mål och även pb med nästan 2 min.
Fick en kexchoklad efter, så då kändes allt bra igen. :)
10   km
Distans
45:35
Tid
4:34   min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
113   m
Total stigning (map)
78   m
Total stigning (clk)
Nike Structure 20
Total distans: 
48:48:17
539 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
27. Magnus Vesterlund 44:45 4:28 m/km
28. Jon Olsson 45:35 4:34 m/km
29. Pedram Livstedt 46:15 4:38 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Lars Björklund - 24 mars 2018
Grymt, grattis igen! =)
Jon Olsson - 24 mars 2018
Tack coach ! :)