Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jon Olsson
1979 • Bollnäs
Premiärmilen - Norra Djurgården
Lördag 24 mars 2018 11:10
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite blött å kladdigt. Hamnade lite för långt bak i starten, vilket gjorde att jag blev lite instängd dom första 3-4 km. Sen öppnade det upp sig lite och man kunde smita förbi lite folk.
Försökte öka lite efter 5 km. Backarna vid 7-8 km var riktigt tunga, sög bra i benen och hög puls. Försökte öka lite till sista 1,5km men då var det tungt och vet inte om det hände så mycket med farten. :)
Skönt att fixa sub46 som var mitt mål och även pb med nästan 2 min.
Fick en kexchoklad efter, så då kändes allt bra igen. :)
10
km
Distans
45:35
Tid
4:34
min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
113
m
Total stigning (map)
78
m
Total stigning (clk)
Nike Structure 20
Total distans:
48:48:17
539 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
27.
Magnus Vesterlund
44:45
4:28 m/km
28.
Jon Olsson
45:35
4:34 m/km
29.
Pedram Livstedt
46:15
4:38 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Henrik Ingvarsson
,
Lars Björklund
och
Tony Ahlström
Kommentarer
Lars Björklund
- 24 mars 2018
Grymt, grattis igen! =)
Jon Olsson
- 24 mars 2018
Tack coach ! :)