Xtrainer intervaller

Måndag 19 mars 2018 17:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

5 min upp
2 spm200+
1 av (~150)
3 200+
1 av
4 200-
1 av
3 200+
1 av
2 200+
1 av
2 200+
1 av
2 200+
1 av
2 200+ <3 174 riktigt bra puls frustade ordentligt
1 av
1 200+ dödsspurten men för kort för högre puls
3 av

7,17 km
Distans

36:00
Tid

5:01 min/km
Snitt

155
Snittpuls

174
Maxpuls

174
Stegfrekvens

1 m
Total stigning (clk)

DS-Racer 11

Total distans:

12:39:54

130 km

Gilla passet

Gillas av Janette Rydin, Peter Helmroth, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn och Tony Elias

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	122	6:19	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	153	10:47	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	159	15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	162	20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	163	25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	167	30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	170	34:45	7,00 km
8	0,17 km	1:15	7:25	160	36:01	7,17 km