Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
Basic Fit EMOM
Onsdag 14 mars 2018 18:30
Gruppträning - Basic Fit Johan
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett EMOM-pass med Johan, 2 x 16 min.
Försökte köra på 14 reps (cals) / min, vilket gick i de flesta av övningarna, dock inte alla (exempelvis DB Thrusters med 2 x 12 kg eller den direkt efterföljande Hand release Push-ups).
Grymt bra pass som riktigt tog musten ur mig.
Zon 1:
KB Swing (20 kg)
Boxhopp (61 cm)
Sit-ups
Burpees
Zon2:
DB Thrusters, 2 x 12 kg
Hand release Push-ups
DB utfall, 2 x 12 kg
Roddmaskin
1:00:00
Tid
Gilla passet