1969 • Kristianstad

Basic Fit EMOM

Onsdag 14 mars 2018 18:30

Gruppträning - Basic Fit Johan
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ett EMOM-pass med Johan, 2 x 16 min.

Försökte köra på 14 reps (cals) / min, vilket gick i de flesta av övningarna, dock inte alla (exempelvis DB Thrusters med 2 x 12 kg eller den direkt efterföljande Hand release Push-ups).

Grymt bra pass som riktigt tog musten ur mig.

Zon 1:
KB Swing (20 kg)
Boxhopp (61 cm)
Sit-ups
Burpees

Zon2:
DB Thrusters, 2 x 12 kg
Hand release Push-ups
DB utfall, 2 x 12 kg
Roddmaskin
1:00:00
Tid

Gilla passet