2x6x370m med Kville

Tisdag 13 mars 2018 17:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

400m intervaller som var lite korta. Lite lugnare de första men ökade efterhand och på slutet fick jag slita för att hålla farten. Sprang jämnt med Jack och Philip i täten. Bra pass med stela ben på hemvägen.

10,27 km
Distans

58:19
Tid

5:41 min/km
Snitt

143
Snittpuls

173
Maxpuls

134
Stegfrekvens

53 m
Total stigning (clk)

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Gilla passet

Gillas av Jasko - Yugo Boss

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,37 km	2:47	7:27	118	2:47	0,37 km
2	0,38 km	1:22	3:36	143	4:09	0,75 km
3	0,02 km	1:09	48:06	136	5:18	0,78 km
4	0,37 km	1:15	3:20	145	6:32	1,15 km
5	0,03 km	1:10	36:51	142	7:42	1,18 km
6	0,37 km	1:15	3:23	150	8:57	1,55 km
7	0,03 km	1:10	38:46	146	10:07	1,58 km
8	0,37 km	1:12	3:17	148	11:19	1,95 km
9	0,03 km	1:11	39:53	146	12:30	1,98 km
10	0,37 km	1:13	3:19	151	13:44	2,34 km
11	0,03 km	1:10	41:56	150	14:54	2,37 km
12	0,37 km	1:11	3:14	155	16:05	2,74 km
13	0,03 km	1:27	47:37	117	17:32	2,77 km
14	0,37 km	1:12	3:14	148	18:44	3,14 km
15	0,03 km	1:10	34:20	152	19:54	3,18 km
16	0,37 km	1:11	3:13	156	21:05	3,55 km
17	0,03 km	1:10	40:25	154	22:15	3,57 km
18	0,38 km	1:13	3:13	157	23:28	3,95 km
19	0,04 km	1:10	33:17	156	24:38	3,98 km
20	0,36 km	1:11	3:17	157	25:50	4,35 km
21	0,04 km	1:11	32:26	156	27:01	4,38 km
22	0,37 km	1:12	3:14	159	28:13	4,75 km
23	0,04 km	1:11	29:39	157	29:23	4,79 km
24	0,36 km	1:11	3:18	159	30:35	5,15 km
25	1,00 km	5:59	5:59	133	36:33	6,15 km
26	1,00 km	5:49	5:49	136	42:22	7,15 km
27	1,00 km	5:30	5:30	132	47:52	8,15 km
28	1,00 km	4:51	4:51	143	52:43	9,15 km
29	1,00 km	4:54	4:54	149	57:37	10,15 km
30	0,12 km	0:42	5:48	151	58:20	10,27 km