Morgan Johansson
1974 • Örnsköldsvik

Backyard träning

Fredag 9 mars 2018 09:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Idag ville jag träna på att löpa sakta och vara ute länge samt äta ganska mycket utom gel och sportdryck.
Löpte 6 varv runt Höglandsjön, 6,9 km. (Backyarden är på 6,7km)där jag hade lagt in två gångpauser.
Stannade och fikade vid varje varvning, vatten, kaffe, varm blåbärsoppa, banan, smörgås, ägg, en snickers och några godisnappar. Gick riktigt bra fast det var ganska dåligt underlag. Några cm nysnö som var oplogat.
41,46   km
Distans
4:58:41
Tid
7:12   min/km
Snitt
142
Snittpuls
162
Maxpuls
166
Stegfrekvens
126   m
Total stigning (clk)

Kommentarer

Fredrik Ström - 9 mars 2018
Pannben:) fantastiskt
Morgan Johansson - 9 mars 2018
Tack Fredrik, ett mål är för mig att vara kvar o tävlingen så man får träffa er tuffingar som ger sig ut på 100 Miles :)
Robert Jonsson - 9 mars 2018
Grymt jobbat!
Morgan Johansson - 9 mars 2018
Tack Robert!
Magnus Wik - 9 mars 2018
Bra där, höll dig till planen.
Morgan Johansson - 9 mars 2018
Tack Magnus! Ja, skönt när planen blir som den är tänkt. Sen att pulsen kanske blev lite högre än tänkt beror nog på underlaget.
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
16,91 km49:067:0614249:066,91 km
26,93 km49:047:051411:38:1013,84 km
36,93 km49:127:061412:27:2220,77 km
46,91 km49:357:111433:16:5727,68 km
56,90 km50:297:191424:07:2534,58 km
66,88 km51:167:271444:58:4141,46 km