Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Basic Fit Johan

Onsdag 7 mars 2018 18:30

Gruppträning - Basic Fit Johan
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fyrzonspass med Johan.

4 zoner, 3 övningar på varje. 3 varv per zon. 40/20.

1. Wall ball (9 kg), Plankan, Rodd
2. Knäböj med viktskiva (5 kg), Russian twist (10 kg), Burpee med viktskiva (10 kg)
3. Wall climbs, "Skålen", Utfall
4. Burpees box jump over, situps, rep
1:00:00
Tid

Gilla passet