Mage MAGE

Max reps på 25s, två varv
9 - W.G 10kg (Werner Gunther, lyft viktskivan sidledes över huvudet)
17 - Medboll sid/sida (sittandes lyftm.boll och doppa)
16 - Lutande brädan (som brutalbänk men m mindre lutning)
24 - Vresfällkniv (händerna skall i golvet bakom huvudet o i golv mellan ben)
14 - Upp och stå (huvudet skall vila i golvet varje ligg)
10 - TTB (Toe To Bar, hängande fällknivar)
19 - Väderkvarnen (hög planka, kasta fram hö fot på handlinjen, vxl direkt till vä fot)
20 - Sittande benlyft över boll (händerna i i mattan höfthöjd)
12 - Burpees