1988 • Barkarby

Fks: 13/12/10/8/5 minuter.

Tisdag 6 mars 2018 21:26

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Runt Kungsholmen. Nästa sista intervallen råkade vi springa fel och kom in på en väg full med snömodd, så den gick onekligen långsamt.
22,09   km
Distans
1:41:14
Tid
4:35   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,47 km 18:58 5:28 min/km
Repetition 1 3330 m 13:13 3:58 min/km
Repetition 2 2960 m 12:01 4:04 min/km
Repetition 3 2530 m 10:00 3:57 min/km
Repetition 4 1890 m 08:00 4:14 min/km
Repetition 5 1260 m 05:00 3:58 min/km
Repetition 6 2400 m 12:00 5:00 min/km
Pausjoggar.
Nerjogg 4,25 km 22:02 5:11 min/km