2. Löpning Band, tre farter 11-13-15km/h

Söndag 4 mars 2018 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Svettigt på bandet och kände av försiktigt om knät skulle reagera.
Ett skäl att inte springa längre tid i högre hastighet
Sista biten i 5:27 sprang jag flera ggr in i löpbandet när tankarna vandrade iväg, kul att spänsten är bättre än 5:27 hehe

Hur skulle det gå på avslutande crosstrainern

11 5:27@155-10min
13-4:36@168-5 min
15-4:00@173-2 min
13-4:36@170-3 min
11-5:27@164-10 min

5,92 km
Distans

30:03
Tid

5:05 min/km
Snitt

161
Snittpuls

170
Stegfrekvens

DS-Racer 10 Gula

Total distans:

11:03:51

116 km

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson och Dan gustafsson

Kommentarer

Gunnar Durén - 5 mars 2018

Någonstans har du räknat fel. Tempona i etapperna stämmer inte alls..?

Anders Pihl - 5 mars 2018

Läste bara av vad som presenteras på bandet. 15km/h blir iaf 4:00 min/km. Nu springer jag alltid på samma band och jämför där oavsett vad som visas. Får se vad det blir utomhus senare i vår

Gunnar Durén - 5 mars 2018

Jag tror att farten var rätt med tanke på hur du brukar springa, men då stämmer inte etapptiderna alls.

Anders Pihl - 6 mars 2018

Ja jo så är det såklart.
Klockan har någon algoritm för att gissa fart vid löpband, kan det vara arm stroke?
Bandet visar något annat

Bara jag blir trött nu i grundfasen så blir det bra :-P
Fart får jag läsa av senare.
Nu skade/känningsfri som prio

Har andra träningskompisar som redovisat de mest fantastiska resultat på bandet så där är jag generellt tveksam

Gunnar Durén - 6 mars 2018

Jaha, det var klockans uppskattning. Säkert har den någon accelerometer eller höftar utifrån skattad steglängd/-frekvens.

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	22:27	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	28:42	5,00 km
6	0,23 km	1:22	5:58	30:04	5,23 km