Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mats Burström
1972 • Umeå
Nolia 300 pass 1 30k
Söndag 4 mars 2018 10:01
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
30
km
Distans
2:44:00
Tid
5:28
min/km
Snitt
157
Snittpuls
179
Maxpuls
170
Stegfrekvens
Träningspass från
Gilla passet
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,20 km
1:16
6:13
131
1:16
0,20 km
2
0,21 km
1:11
5:47
135
2:27
0,41 km
3
0,21 km
1:10
5:37
134
3:37
0,62 km
4
0,20 km
1:09
5:37
136
4:46
0,82 km
5
0,19 km
1:07
5:47
137
5:53
1,01 km
6
0,19 km
1:09
5:55
138
7:02
1,21 km
7
0,20 km
1:07
5:32
141
8:09
1,41 km
8
0,20 km
1:07
5:28
140
9:16
1,62 km
9
0,20 km
1:06
5:29
141
10:22
1,82 km
10
0,20 km
1:08
5:44
142
11:31
2,01 km
11
0,21 km
1:11
5:37
143
12:41
2,22 km
12
0,20 km
1:08
5:47
143
13:49
2,42 km
13
0,20 km
1:07
5:39
143
14:56
2,62 km
14
0,19 km
1:06
5:39
143
16:01
2,81 km
15
0,20 km
1:05
5:33
145
17:07
3,01 km
16
0,19 km
1:05
5:39
145
18:12
3,20 km
17
0,19 km
1:05
5:43
146
19:17
3,39 km
18
0,19 km
1:03
5:28
147
20:20
3,58 km
19
0,19 km
1:06
5:39
148
21:25
3,77 km
20
0,19 km
1:04
5:44
148
22:30
3,96 km
21
0,19 km
1:05
5:42
149
23:34
4,15 km
22
0,20 km
1:06
5:29
149
24:40
4,35 km
23
0,19 km
1:06
5:44
149
25:46
4,54 km
24
0,20 km
1:07
5:38
149
26:53
4,74 km
25
0,20 km
1:06
5:36
149
27:59
4,94 km
26
0,19 km
1:04
5:36
150
29:03
5,13 km
27
0,20 km
1:04
5:26
151
30:07
5,32 km
28
0,20 km
1:05
5:28
152
31:12
5,52 km
29
0,20 km
1:06
5:36
150
32:18
5,72 km
30
0,19 km
1:03
5:28
150
33:22
5,91 km
31
0,19 km
1:04
5:37
151
34:25
6,10 km
32
0,19 km
1:02
5:33
152
35:28
6,29 km
33
0,19 km
1:03
5:26
153
36:31
6,48 km
34
0,19 km
1:03
5:25
152
37:34
6,68 km
35
0,19 km
1:02
5:22
153
38:36
6,87 km
36
0,20 km
1:03
5:22
153
39:39
7,06 km
37
0,19 km
1:03
5:32
153
40:42
7,25 km
38
0,19 km
1:04
5:37
154
41:46
7,44 km
39
0,19 km
1:04
5:36
153
42:50
7,64 km
40
0,20 km
1:04
5:26
154
43:54
7,83 km
41
0,19 km
1:03
5:37
152
44:57
8,02 km
42
0,19 km
1:04
5:31
156
46:01
8,21 km
43
0,20 km
1:06
5:28
156
47:07
8,41 km
44
0,19 km
1:05
5:47
155
48:12
8,60 km
45
0,20 km
1:06
5:34
155
49:18
8,80 km
46
0,19 km
1:05
5:41
156
50:23
8,99 km
47
0,20 km
1:04
5:29
157
51:27
9,18 km
48
0,19 km
1:03
5:30
157
52:30
9,37 km
49
0,19 km
1:03
5:29
158
53:33
9,56 km
50
0,19 km
1:04
5:28
158
54:37
9,76 km
51
0,18 km
1:03
5:54
154
55:39
9,94 km
52
0,19 km
1:03
5:32
156
56:42
10,13 km
53
0,19 km
1:03
5:25
157
57:45
10,32 km
54
0,20 km
1:05
5:19
158
58:50
10,52 km
55
0,19 km
1:04
5:36
156
59:54
10,71 km
56
0,20 km
1:04
5:27
157
1:00:59
10,91 km
57
0,20 km
1:04
5:15
157
1:02:02
11,11 km
58
0,20 km
1:05
5:23
158
1:03:07
11,31 km
59
0,19 km
1:03
5:26
157
1:04:10
11,51 km
60
0,20 km
1:03
5:17
158
1:05:13
11,71 km
61
0,19 km
1:04
5:29
158
1:06:17
11,90 km
62
0,20 km
1:03
5:20
157
1:07:20
12,10 km
63
0,19 km
1:00
5:12
159
1:08:20
12,29 km
64
0,20 km
1:06
5:25
157
1:09:26
12,49 km
65
0,19 km
1:05
5:41
154
1:10:31
12,68 km
66
0,20 km
1:03
5:21
155
1:11:34
12,88 km
67
0,19 km
1:03
5:23
156
1:12:37
13,08 km
68
0,20 km
1:03
5:08
156
1:13:40
13,28 km
69
0,19 km
1:02
5:23
157
1:14:42
13,47 km
70
0,19 km
1:04
5:29
159
1:15:46
13,66 km
71
0,19 km
1:04
5:33
159
1:16:49
13,86 km
72
0,18 km
1:02
5:39
159
1:17:52
14,04 km
73
0,20 km
1:03
5:23
159
1:18:55
14,23 km
74
0,19 km
1:03
5:24
160
1:19:57
14,43 km
75
0,19 km
1:06
5:43
158
1:21:03
14,62 km
76
0,19 km
1:03
5:28
159
1:22:05
14,81 km
77
0,19 km
1:03
5:31
160
1:23:09
15,00 km
78
0,19 km
1:03
5:26
160
1:24:11
15,19 km
79
0,19 km
1:02
5:27
160
1:25:14
15,38 km
80
0,19 km
1:03
5:39
160
1:26:17
15,57 km
81
0,18 km
1:02
5:42
161
1:27:19
15,75 km
82
0,19 km
1:01
5:18
161
1:28:20
15,94 km
83
0,19 km
1:01
5:19
160
1:29:21
16,13 km
84
0,19 km
1:02
5:35
161
1:30:23
16,32 km
85
0,20 km
1:03
5:16
160
1:31:26
16,52 km
86
0,19 km
1:02
5:19
160
1:32:28
16,71 km
87
0,19 km
1:03
5:29
161
1:33:31
16,90 km
88
0,19 km
1:03
5:34
160
1:34:34
17,09 km
89
0,19 km
1:02
5:24
163
1:35:36
17,28 km
90
0,19 km
1:02
5:23
162
1:36:38
17,48 km
91
0,19 km
1:03
5:23
162
1:37:40
17,67 km
92
0,19 km
1:01
5:22
162
1:38:41
17,86 km
93
0,19 km
1:01
5:19
163
1:39:42
18,05 km
94
0,20 km
1:03
5:19
165
1:40:45
18,25 km
95
0,19 km
1:03
5:31
162
1:41:48
18,44 km
96
0,19 km
1:01
5:21
163
1:42:50
18,63 km
97
0,20 km
1:01
5:09
163
1:43:50
18,82 km
98
0,19 km
1:02
5:23
162
1:44:52
19,01 km
99
0,19 km
1:01
5:22
163
1:45:53
19,20 km
100
0,20 km
1:03
5:13
169
1:46:56
19,41 km
101
0,20 km
1:05
5:31
153
1:48:01
19,60 km
102
0,20 km
1:04
5:26
163
1:49:05
19,80 km
103
0,20 km
1:03
5:18
165
1:50:08
20,00 km
104
0,20 km
1:02
5:10
164
1:51:10
20,20 km
105
0,19 km
1:02
5:29
164
1:52:11
20,38 km
106
0,19 km
1:01
5:13
166
1:53:12
20,58 km
107
0,20 km
1:01
5:05
164
1:54:14
20,78 km
108
0,20 km
1:02
5:09
164
1:55:16
20,98 km
109
0,20 km
1:02
5:10
164
1:56:18
21,18 km
110
0,20 km
1:02
5:15
163
1:57:20
21,38 km
111
0,20 km
1:01
5:12
164
1:58:21
21,57 km
112
0,18 km
1:04
5:47
165
1:59:24
21,76 km
113
0,19 km
1:05
5:37
167
2:00:29
21,95 km
114
0,20 km
1:04
5:26
165
2:01:34
22,15 km
115
0,19 km
1:03
5:29
164
2:02:37
22,34 km
116
0,19 km
1:04
5:28
164
2:03:41
22,53 km
117
0,19 km
1:03
5:27
163
2:04:44
22,73 km
118
0,19 km
1:05
5:33
163
2:05:49
22,92 km
119
0,19 km
1:03
5:27
163
2:06:52
23,11 km
120
0,19 km
1:04
5:30
165
2:07:56
23,31 km
121
0,19 km
1:09
6:10
164
2:09:05
23,49 km
122
0,18 km
1:07
6:02
163
2:10:11
23,68 km
123
0,19 km
1:06
5:50
163
2:11:17
23,86 km
124
0,19 km
1:07
5:57
163
2:12:23
24,05 km
125
0,19 km
1:08
5:49
163
2:13:31
24,25 km
126
0,21 km
1:14
5:57
159
2:14:46
24,45 km
127
0,20 km
1:08
5:45
171
2:15:53
24,65 km
128
0,21 km
1:07
5:21
171
2:17:00
24,86 km
129
0,20 km
1:06
5:26
171
2:18:06
25,06 km
130
0,19 km
1:08
5:49
175
2:19:14
25,26 km
131
0,20 km
1:05
5:30
175
2:20:19
25,45 km
132
0,20 km
1:07
5:33
175
2:21:26
25,65 km
133
0,25 km
2:31
10:03
145
2:23:58
25,90 km
134
0,23 km
2:29
10:48
130
2:26:26
26,13 km
135
0,21 km
1:12
5:40
154
2:27:38
26,34 km
136
0,21 km
1:06
5:19
168
2:28:44
26,55 km
137
0,20 km
1:06
5:22
167
2:29:50
26,76 km
138
0,21 km
1:06
5:20
166
2:30:55
26,96 km
139
0,20 km
1:06
5:26
171
2:32:01
27,16 km
140
0,20 km
1:06
5:22
172
2:33:07
27,37 km
141
0,20 km
1:06
5:24
171
2:34:13
27,57 km
142
0,20 km
1:06
5:23
172
2:35:19
27,78 km
143
0,19 km
1:08
6:03
167
2:36:27
27,96 km
144
0,21 km
1:08
5:28
168
2:37:34
28,17 km
145
0,20 km
1:04
5:19
170
2:38:39
28,37 km
146
0,21 km
1:03
5:04
169
2:39:42
28,58 km
147
0,21 km
1:04
5:02
169
2:40:47
28,79 km
148
0,22 km
1:04
4:54
170
2:41:50
29,01 km
149
0,21 km
1:05
5:07
169
2:42:55
29,22 km
150
0,21 km
1:05
5:09
169
2:44:00
29,43 km
