Mikael Tilly
1972 • Götene

14km inklusive 6x800m och 2x250m

Lördag 3 mars 2018 17:34

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2km @ 5:27/km
6 x 800m @ 4:00/km + 200m lugnt
4km @ 5:00/km
2 x 250m 3:45/km + 250m lugnt
14   km
Distans
1:12:56
Tid
5:13   min/km
Snitt
133
Snittpuls
155
Maxpuls
154
Stegfrekvens
Saucony Omni 13
Total distans: 
100:02:48
1215 km

Kommentarer

Anders Pihl - 3 mars 2018
Är du helt fri från skadan nu?
Mikael Tilly - 4 mars 2018
Yes. Jag har haft en dålig höst mest på grund av svårt med rutiner. Men det känns bra nu.
Anders Pihl - 4 mars 2018
Härligt, hur ser tävlingsplaneringen ut
Mikael Tilly - 4 mars 2018
Lerumsloppet och Göteborgsvarvet är jag anmäld till. Nu när jag känner att träningen börjat funka igen så är målet att hitta fler. Jag tävlar för Lerum även i år, så förhoppningsvis några veterantävlingar om jag får det att funka med jobbet.
Anders Pihl - 4 mars 2018
Kanoners :)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:086:081156:081,00 km
21,00 km6:106:1012012:182,00 km
30,77 km2:513:4212515:092,77 km
40,13 km1:038:0812616:122,90 km
50,79 km3:134:0312819:253,70 km
60,23 km1:548:2112521:203,92 km
70,82 km3:123:5513924:324,74 km
80,26 km2:068:1112526:385,00 km
90,77 km3:114:0913629:495,77 km
100,16 km2:0813:1712731:575,93 km
110,80 km3:114:0013735:096,73 km
120,20 km2:0810:4612737:176,93 km
130,81 km3:023:4514240:187,73 km
140,26 km2:198:5913742:377,99 km
151,00 km5:455:4513448:228,99 km
161,00 km5:445:4414154:079,99 km
171,00 km5:445:4414259:5010,99 km
180,50 km2:515:401421:02:4111,49 km
190,25 km0:553:361481:03:3611,75 km
200,22 km1:145:391521:04:4911,96 km
210,26 km0:553:321511:05:4512,23 km
220,21 km1:135:521531:06:5812,43 km
230,99 km5:596:021391:12:5713,42 km