1988 • Barkarby

5000-4000-4000 meter.

Tisdag 27 februari 2018 19:22

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Löpband. Jag förlängde den sista med 1 km som kompensation för ett toabreak.
17,08   km
Distans
1:13:15
Tid
4:17   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,83 km 15:00 5:18 min/km
Repetition 1 5000 m 20:00 4:00 min/km
Repetition 2 4000 m 16:00 4:00 min/km
Repetition 3 4050 m 16:00 3:57 min/km
Nerjogg 1,20 km 06:15 5:12 min/km