<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Tilly

1972 • Götene

Progressivt på löpbandet

Måndag 26 februari 2018 10:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2.1km @ 6:00/km, 2km @ 5:27/km, 2km @ 5:00/km, 2km @ 4:37/km, 1km @ 4:17/km, 1km @ 4:00/km.

10,1 km
Distans

52:07
Tid

5:10 min/km
Snitt

129
Snittpuls

163
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Saucony Omni 13

Total distans:

100:02:48

1215 km

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Janette Rydin, Peter Helmroth och Björn Elfström

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:11	7:11	106	7:11	1,00 km
2	1,00 km	6:50	6:50	114	14:01	2,00 km
3	1,00 km	6:46	6:46	119	20:47	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	124	27:27	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	133	34:00	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	141	40:19	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	147	46:24	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	155	51:03	8,00 km
9	0,25 km	1:04	4:23	160	52:08	8,25 km