Fartlek 15x2 min, 1 min vila

Torsdag 15 februari 2018 05:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Simon och Rune och på slutet kom vi ifatt några duktiga Kenyanska tjejer.
Första bra kvalitetspasset här nere.

18,73 km
Distans

1:30:25
Tid

4:50 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	11:21	2,00 km
3	0,97 km	5:25	5:34	16:46	2,97 km
4	0,54 km	2:03	3:47	18:49	3,51 km
5	0,15 km	0:57	6:28	19:45	3,66 km
6	0,53 km	2:03	3:51	21:49	4,19 km
7	0,17 km	0:56	5:29	22:45	4,36 km
8	0,51 km	1:59	3:55	24:44	4,87 km
9	0,20 km	1:00	4:51	25:43	5,07 km
10	0,57 km	1:59	3:29	27:43	5,64 km
11	0,21 km	1:02	4:58	28:44	5,85 km
12	0,58 km	2:00	3:27	30:45	6,43 km
13	0,21 km	1:02	4:52	31:47	6,65 km
14	0,50 km	1:59	3:58	33:45	7,14 km
15	0,20 km	1:01	5:09	34:46	7,34 km
16	0,57 km	2:00	3:29	36:46	7,92 km
17	0,19 km	1:01	5:12	37:47	8,11 km
18	0,53 km	2:00	3:47	39:47	8,64 km
19	0,19 km	1:01	5:19	40:47	8,83 km
20	0,51 km	2:00	3:54	42:47	9,34 km
21	0,20 km	1:06	5:31	43:53	9,54 km
22	0,50 km	1:58	3:54	45:51	10,04 km
23	0,15 km	1:04	7:05	46:55	10,20 km
24	0,53 km	1:58	3:43	48:53	10,72 km
25	0,21 km	1:01	4:58	49:54	10,93 km
26	0,56 km	2:00	3:33	51:54	11,49 km
27	0,18 km	1:00	5:31	52:54	11,67 km
28	0,56 km	2:00	3:35	54:53	12,23 km
29	0,17 km	0:56	5:33	55:49	12,40 km
30	0,63 km	2:02	3:15	57:52	13,02 km
31	0,16 km	0:56	5:53	58:48	13,18 km
32	0,55 km	1:58	3:37	1:00:46	13,73 km
33	1,00 km	6:03	6:03	1:06:49	14,73 km
34	1,00 km	5:45	5:45	1:12:34	15,73 km
35	1,00 km	6:10	6:10	1:18:44	16,73 km
36	1,00 km	6:07	6:07	1:24:51	17,73 km
37	1,00 km	5:29	5:29	1:30:20	18,73 km
38	0,01 km	0:05	13:40	1:30:25	18,73 km