Långpass med fartökning

Lördag 10 februari 2018 09:30

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartökning efter 7,4: Tanto till Tanto (10,6 km) @ 3:37, sen sista 5 på 19:48. Halvmarapassering på 1:23:57. Stenhårt långpass!

30,01 km
Distans

2:00:27
Tid

4:01 min/km
Snitt

164
Snittpuls

182
Maxpuls

180
Stegfrekvens

279 m
Total stigning (map)

780 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	144	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	145	8:55	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	152	13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	148	17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	143	22:09	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	148	26:37	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	145	31:13	7,00 km
8	0,38 km	1:44	4:34	148	32:58	7,38 km
9	1,00 km	3:32	3:32	170	36:30	8,38 km
10	1,00 km	3:35	3:35	174	40:04	9,38 km
11	1,00 km	3:36	3:36	175	43:41	10,38 km
12	1,00 km	3:40	3:40	176	47:21	11,38 km
13	1,00 km	3:41	3:41	177	51:01	12,38 km
14	1,00 km	3:40	3:40	175	54:41	13,38 km
15	1,00 km	3:31	3:31	177	58:12	14,38 km
16	1,00 km	3:41	3:41	176	1:01:54	15,38 km
17	1,00 km	3:39	3:39	176	1:05:33	16,38 km
18	1,00 km	3:36	3:36	177	1:09:08	17,38 km
19	0,71 km	2:31	3:34	179	1:11:40	18,09 km
20	1,00 km	4:26	4:26	166	1:16:06	19,09 km
21	1,00 km	4:19	4:19	170	1:20:25	20,09 km
22	0,02 km	0:04	4:09	172	1:20:29	20,11 km
23	1,00 km	3:28	3:28	174	1:23:57	21,11 km
24	1,00 km	4:23	4:23	161	1:28:19	22,11 km
25	1,00 km	4:16	4:16	160	1:32:35	23,11 km
26	1,00 km	4:13	4:13	160	1:36:48	24,11 km
27	0,89 km	3:49	4:17	163	1:40:38	25,00 km
28	1,00 km	3:48	3:48	167	1:44:26	26,00 km
29	1,00 km	3:55	3:55	170	1:48:21	27,00 km
30	1,00 km	3:54	3:54	171	1:52:14	28,00 km
31	1,00 km	4:17	4:17	174	1:56:31	29,00 km
32	1,00 km	3:54	3:54	175	2:00:25	30,00 km
33	0,01 km	0:02	2:33	182	2:00:27	30,01 km